Чем ниже скорость вращения, тем больше усилий на педаль, а значит и на коленный сустав. Силовое педалирование при низком каденсе часто приводит к травмам суставов и связок. Чтобы сохранить колени, нужно вовремя понижать передачу.

Нужна профилактика. Внутри сустава есть смазка - синовиальная жидкость, а соприкасающиеся поверхности костей покрыты эластичным суставным хрящем. Вместе они обеспечивают подвижность в суставе.

Количество синовиальной жидкости в суставах постепенно снижается и хрящевая ткань изнашивается. Кости трутся друг о друга, вызывая воспаление и боль в суставах.

Чтобы сохранить подвижность суставов нужно принимать натуральные хондропротекторы, которые содержат необходимые вещества для формирования хряща (гидролизат коллагена) и синовиальной жидкости (глюкозамин и хондроитинсульфат).